一般情况下，孕妈生完宝宝后会面临一系列的身材问题，骨盆变宽就是其中一个，为了解决这个问题，有的人设计出了六个小动作帮助产后的宝妈恢复身材，主要分为臀部和背部拉伸、桥式锻炼、弯步肌肉拉伸、泡沫轴放松、对骨盆进行重整、坐着进行背部肌肉拉伸等六个步骤，这些动作虽然简单，不过还是需要坚持才能得到效果的。

六点妙招让您快速怀孕

1、优生检测

优生检测的项目包括男性，女性朋友的生殖健康基础检测，遗传病检测，优生抗体七项、免疫，内分泌等检测，能够避免流产，胎儿发育异常等受孕意外。

2、男性精-液检测不可少

女性朋友受孕困难，怀孕流产，包括宝宝健康与男性精-液质量关系密切。只有当男方提供优质的精-液精-子，才能够和女性朋友的卵-子结合，受孕几率与男性关系更加密切。殊不知，不良生活习惯，吸烟酗酒，熬夜等导致男性生育能力下降。当男性少精-子，弱-精症，高畸-形精-子将影响受孕，胚胎着床，以及胚胎停育。

3、房事要节制，过于频繁不利受孕

男性精-子的生成需要一定的过程，若太过频繁的行房，会导致精-液稀释，精-子数目减少，精-子生成不足。简单来讲，一个大部队被分成无数的小分支，小分支的力量是微小了，还暂时无法进入宫腔就被消灭掉了。因而，太过频繁的性-生活反而不利于受孕。熟练掌握一个度，有节制的房事，才能够利于受孕。

4、女性受孕的最佳时间

女性受孕最佳时机的熟练掌握，觉得受孕成败。女性朋友宫颈粘液分泌很多，变透明，拉丝度变长时是受孕阶段，一般说来这样的情况会维持一周左右。另外还能够通过排卵试纸，体温测试来帮助了解女性宫颈粘液什么时候达到受孕最佳时期。

5、快速怀孕的行房技巧

通过前面的基础检测，了解到女性朋友子宫的位置，正常位置子宫的女性朋友在行房后需要仰卧，平躺15分钟左右才能翻身，这样能够给男性精子足够的时间在阴-道内液化，并穿透宫颈进入宫腔。若子宫位置是后倾的女性朋友能够选择膝胸卧位15分钟，原理同前。这样的技巧，能够为怀孕几率增加50%的机会，再加上面的准备，好孕会立马来到。

6、以轻松心情愉快的情绪对待受孕

生-殖功能，生育能力都正常的夫妻，情绪太过紧张，满脑子都是快速怀孕，受孕，生个健康宝宝，过于紧张反而会延误好孕最佳时机。

孩子入盆后还有哪些变化

1、胎动的位置下移：入盆后，胎宝宝下移，胎动位置也会往下移动一些，孕妈妈们仔细感觉，应该都能感觉到的；而且入盆后胎宝宝固定，胎动幅度减少，力度还是很大的，基本会在同一个位置胎动。

2、孕妇感觉变化很大：胎宝宝入盆，子宫下移，对肠胃的压迫减少，孕妇胃酸，肠胃不适，食欲不振，呼吸不畅的症状逐渐消失，孕妇胃口越来越好，但是仍需要注意，饮食需要清淡健康，不要暴饮暴食，更不要吃刺激性食物。同时，子宫下移压迫膀胱，耻骨，下体，孕妇明显感觉到肚子下坠，耻骨疼，腰痛，尿频加重，有些还会出现下体分泌物增加的情况。

☆这些变化你一定有

女性在排卵期会有许多特殊的表现，这些都是女性应该认识到的，这样才能处理好自己的身体和情感。