问

　　如何保护子宫健康？

　　1。 避免使用含有异雌激素的产品

　　异雌激素破坏体内正常的激素平衡，导致月经前综合症，情绪变化，多囊卵巢综合症和子宫肌瘤。此外，异种雌激素会降低子宫壁的弹性，导致更薄更脆弱，这不利于怀孕。

　　美国S. 药物管理局已在各种女性卫生巾和棉塞中检测到二恶英。这是一种有毒的化合物，可抑制雌激素，导致不孕和流产。

　　因此，避免使用卫生巾和含有氯，香料，蜡，表面活性剂，人造丝等的卫生巾。，请尝试选择由有机棉或其他天然材料制成的卫生巾。

　　2。 多运动以保持健康的体重

　　与健康女性相比，超重和糖尿病女性患子宫癌的可能性高2-4倍。 太多的姨妈组织会引起高水平的雌激素，进而刺激子宫肌瘤和癌瘤的生长。

　　一项研究发现，与久坐的同龄人相比，每周助孕生殖中心进行至少两个半小时的中度至中等血糖运动的女性患子宫癌的风险降低34％，体重指数降低25％。％。

　　因此，应尽可能多地进行身体锻炼，例如散步，慢跑，骑自行车，跳舞等。不仅有益于健康，还可以促进骨盆区域的血液循环，使子宫更健康。

　　3。 健康饮食，全面康复营养

　　一项针对2,000多名女性饮食的研究发现，食用过多红肉的人患子宫肌瘤的风险增加70％，而食用绿色蔬菜的人患子宫肌瘤的风险则降低50％。

　　因此，日常饮食应尽量少吃红肉，并增加蔬菜和水果的摄入量。特别是维生素D和维生素E。

　　其他注意事项：

　　注意卫生是预防所有疾病，经常更换内衣和内衣的最重要任务。注意控制性伴侣的数量。 女性性伴侣的数量增加，高血压死亡的风险增加。正确地进行肛门收缩运动可以增强骨盆底肌肉的力量和适当性，并防止子宫脱垂。建议每年做一次妇科检查和妇科超声检查，以便及早发现子宫解剖。