试管婴儿妈妈确实是有很多心酸与委屈，这当中不仅有身体上的疼痛，还有心理上的压力。试管婴儿本就是一个漫长痛苦的过程，女性在开始试管的时候，就需要吃大把的药物来进行促排，然后就是取卵、移植、保胎、生育等，这当中的每个过程对女性来说都非常的痛苦。若是家里人还给女性太大的压力，那么可以说女性的心理是非常委屈与心酸了，所以希望家人们可以多理解、多关心做试管的准妈妈。

龙凤胎妈妈分享试管期间调理经验与心得-试管干货分享

龙凤胎妈妈分享试管期间调理经验与心得-试管干货分享：

1、饮食方面

高蛋白的摄入对精子卵子很有帮助，可以提高胚胎的质量。夫妻双方在试管期间都可以吃高蛋白食物。

于是每天早上决定试管后，一杯牛奶加一勺蛋白粉，然后两个带壳的鸡蛋，一个玛蒂娜(孕妇用的维生素片，里面含有各种维生素，不用分开吃，一天一片就行，很多人吃的是ALEVI，也是孕妇用的维生素片)，还有一个辅酶Q10，丈夫也可以一起吃。很多人问，辅酶Q10不是保护心脏吗？事实上，辅酶Q10。

白天买两个苹果，每天喝一杯苹果汁，有非常好的抗氧化作用。

中午是半斤新对虾，鲜菜，肉，剁椒鱼头。(不需要每天都吃一样的东西，可以轮流吃今天的鱼，明天的虾。)花胶也是高蛋白，所以当时花了1000多块钱买了一些花胶，炖鸡汤。挺腥的，但喝的次数多了我也就习惯了。

2、生活方面

基本上我准备好做试管之后就没怎么熬夜了。以前玩手机，看电视很长时间，直到深夜。每天睡前，不管天热天冷，都要泡脚半小时。切一些姜，放在里面煮。倒在桶里，不要烫脚，但要带些热水到小腿。这样不仅能治愈宫寒，还能温暖你的子宫，给宝宝一个温暖的家。然后，每天饭后快走两个小时。

试管期间，有的姐妹一起运动。有时候下雨，他们就在家里的跑步机上散步。每天，没有间断。运动不仅能强身健体，还能促进药物吸收。促排卵后，他们会散步。因为促排卵后卵巢会逐渐变大，过度运动会使卵巢扭转，所以我们可以散步，以提高胚胎的质量。那时候，我也很努力。I取卵10匹配了7个胚胎，6个8细胞的优质胚胎，一个7细胞的好胚胎，移植了两个，一次成功。

3、怀孕期间

怀孕期间的生活真的很悲惨。从移植第六天开始干呕，一闻到就要吐。我开始以为是心理作用，没那么快反应过来。第七天早上用早孕试纸测试，居然成功了。然后，苦涩的孕吐伴随着我，直到剖腹产的那一天。

个人建议不要过早测试。我这样做是为了好玩，但这并不重要。如果成功了，最好不要再接再厉。抽血14天后，你就正式怀孕了。第28天，确定宫内双胞胎怀孕了，太激动了。因为孕吐这么严重，每天在黑暗中呕吐都要有勇气喝水。

周四22号，医生说宫颈不是很长，27mm，所以不是说试管婴儿回家容易受伤，而是双胞胎的腹压会比较高，动的多容易早产。回家后除了产检，基本不出去玩。建议双胞胎姐妹在家里上厕所的时候可以买个马桶椅，防止蹲着对腹部造成压力，上厕所也方便，因为上厕所真的很累，因为肚子不要太blx，总觉得胎儿有什么问题就要去做b超，产检，按时做产检，孕晚期一周去医院做胎心监护。

怀双胞胎真的很累。我熬到了37+6，骨头的疼痛让我难以承受，就剖了。

婴儿缺锌妈妈补锌行吗

哺乳期的婴儿通常较小，添加辅食之后吃的食物也较少，并且还是以母乳为主，因此很多准妈妈就觉得既然宝宝吃自己的母乳，那不如自己补充锌元素，这样可以通过乳汁传给宝宝，一样可以起到补锌的作用，那么，婴儿缺锌妈妈补可以吗？

婴儿在6个月之前一般是纯母乳喂养，6个月之前的母乳营养丰富，宝宝一般不会缺乏锌元素，但是6个月之后母乳中的营养成分逐渐减少，可能因此就会导致宝宝出现缺铁、缺锌等微量元素缺乏的情况，此时宝妈要想办法给宝宝额外补充锌元素，以免因缺锌影响宝宝的生长发育。

处于哺乳期的宝妈可以多吃一些海鲜、肉类等含锌较丰富的食物，也可以额外补充一些锌剂制品，这样可以通过乳汁输送给宝宝一部分。但是如果宝宝缺锌较为严重，就要单独给宝宝自己补充锌元素了。对于哺乳期的宝宝，最好采用食补的方式补锌，可以给宝宝购买或者制作一些肉泥、虾泥等食物给宝宝吃，这些食物较易消化和吸收，比较适合哺乳期的宝宝食用。

高风险的准妈妈怎么补充叶酸?

　某些遗传因素和环境因素会造成神经管缺陷儿的发生风险增高，尤其是曾经生育过一个神经管畸形或有癫痫病服用抗癫痫药物的准妈妈，更应该积极预防神经管畸形儿的发生，这些准妈妈妇幼叶酸的剂量与其他准妈妈不同。对于有高风险因素的准妈妈在准备怀孕前应首先找医生咨询，在医生的指导下，应加大补充叶酸的剂量，至少在怀孕前3个月开始至怀孕后3个月每天服用4.0mg叶酸，这一剂量是正常的准妈妈补充叶酸剂量的10倍。通过这种补充叶酸的方法，可以在高风险的准妈妈中预防70%的神经管缺陷儿的发生。