张嘉倪是大家都非常熟悉的一位女演员，她出生于四川成都，七岁学习舞蹈，九岁只身前往北京舞蹈学校学习，后考入北京电影学院，成为了一名知名演员。

张嘉倪与丈夫的儿子

1 张嘉倪生二胎 张嘉倪不仅有天生丽质的条件，而且演技也不错，虽然也演了很多好看的电视剧，但是一直处于不温不火的状态，虽然是这样，但是婚姻却是收获了幸福。

张嘉倪27岁的时候接受了男友的求婚，婚后也是非常的幸福，老公买超不是圈内人就是企业家，但是颜值爆表啊，一米九多，两人在一起也是非常的般配，2016年10月张嘉倪在美国生下了大儿子，颜值非常的高，看起来非常的可爱萌萌哒。

张嘉倪宣布二胎

4月23日，电视剧发布会上，张嘉倪大方承认此前疑似怀二胎的消息，18日，张嘉倪产下一子，母子平安。

前段时间，张嘉倪在网上公布了二胎的照片，老公大手捧着老婆和大儿子的手，大儿子则抱着小儿子的小胖脚，十分温馨幸福。

2 张嘉倪产后身材 33 岁的张嘉倪虽然现在都是两个孩子的妈妈了，但还是给人一种还没结婚的感觉，生完二胎后，张嘉倪身材迅速恢复，参加了一些活动，身材也很苗条。

身材苗条的张嘉倪

张嘉倪产后恢复离不开孕期保健，据说买超向张嘉倪求了三次才答应结婚，婚后自然是非常宠爱这位女神，在孕期肯定是要给她最好的照顾和呵护。

3张嘉倪分享孕期护理心得，大家都很奇怪啊，为什么普通人生完孩子后身材会走样，肚子上一圈肉，但是女明星生完孩子后还是那么苗条，就像张嘉倪一样，只是肚子上有点肉，腿还是筷子腿，依然纤细美丽，这是为什么呢？一起来看看张嘉倪分享的孕期保养秘诀吧。

全家人

孕妇体重增加是非常快的，注意身材管理是非常重要的，因为张嘉倪的工作行业特点，即使是怀孕了也不会放松，均衡饮食是非常重要的；

其次是护肤，张嘉倪刚出来的时候，皮肤没有那么滋润光滑，当了妈妈后更是不能偷懒，一不小心就长了妊娠纹。张嘉倪分享了孕期护理方法，怀孕从第一天开始，她就会涂抹孕妇专用的身体乳，所以现在她身上没发现妊娠纹。

4 孕期护理方法 1 饮食护理 很多妈妈在孕期特别容易发胖，各种进补，这个时候还是要注意体重，肥胖会引起孕期并发症。最好的养生方法就是饮食加运动，少吃高脂肪食物，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，少吃多餐，保持大便通畅。

每日约需主食2--300g，鸡蛋1个（15g），牛奶或豆浆250ML，适量蔬菜水果若干，肉类50-100g。

2 运动护理 孕妈妈要控制孕期体重增加，可以适当活动，活动可以消耗部分脂肪，如做孕妇体操，或孕妇瑜伽、散步等，但要注意运动不能太剧烈，以免诱发宫缩，但也不能太剧烈，以免诱发宫缩。为了避免诱发宫缩，也不能勉强自己锻炼，量力而行就行。

3 清洁护理包括洗澡、口腔卫生和外阴清洁。

孕期新陈代谢旺盛，建议孕妇采用淋浴的方式洗澡，水温适宜，洗澡时间为10-20分钟；

孕妇在孕期容易出现牙龈肿痛、出血等症状，妈妈们可以在饭后、睡前认真刷牙。

孕期阴道分泌物增多，孕妇要勤换内裤，每天用清水冲洗外阴1-2次。

孕妇瑜伽可以帮助孕妈妈恢复身材

4 乳房护理妈妈们要记得穿宽松的衣服，孕妇穿紧身衣或束身衣会压迫乳房，影响乳腺发育，影响产后哺乳。

5 生活护理 孕妇要保持规律的作息时间，不要过于劳累，戒烟戒酒，保持良好的心情，不要去污染、有辐射的环境，以免影响胎儿的发育。

6 心理护理面对孕期烦躁的心理，建议妈妈们多出去散散步、做做运动、做自己喜欢的事情，或者多了解一些孕期知识，让自己提前做好心理准备。“小贴士”： 对于饮食，张嘉倪可以请膳食营养搭配师，搭配出来的食物既能吃饱又能保持营养均衡。但我们肯定的是，一般人只能自己搭配，妈妈们可以多看一些影视博主的搭配视频，学习如何搭配营养膳食以及孕期如何护理，有兴趣的还可以报名参加孕妇瑜伽班。

5 国内外明星二胎案例总结 随着二胎政策的全面开放，很多家庭开始为二胎做准备，这其中不乏很多明星，比如谢娜、蒋勤勤、林心如、陈赫、章子怡、李湘等，即使大部分女明星错过了最佳生育年龄，也依然选择了生二胎，这其中大部分明星生二胎的原因就是想要孩子，而想要孩子的原因就是想要生二胎。