每天3-5颗可保护血管

按照营养学会孕妇平衡膳食宝塔指出，每天摄入桂圆清凉的准妈妈不得超过300克，否则很容易引起上火现象，更严重的还会出现胎热，进而致流产、早产，所以孕妇可以吃桂圆，但要少吃，不要贪多食用。

温馨提示：孕妇的主要生理变化往往是阳气较盛，阴气往往不足，所以医家通常有 “产前宜凉 ”的说法，而桂圆性温，多食易导致气机失调，出现胃气上逆、呕吐、“见红 ”等先兆流产的症状。桂圆性温，多食易导致气机失调，胃气上逆，出现呕吐、“见红 ”等先兆流产症状。

桂圆什么时候吃好 桂圆有利也有弊，所以建议孕妇少吃，尤其是怀孕初期（前三个月）尽量不要吃，需要等到3个月后胎儿发育稳定后再吃最好，另外孕期感觉心脾两虚、气血不足，此时可以适量吃一些桂圆，能有效缓解症状。